MEDLEM AF

Besøg DGI her

DYRK OG STYRK


- Dyrk og styrk din krop

Formålet med holdet er, at få brugt og strammet alle muskelgrupperne op, pulsen i vejret samt have det sjovt.

Alle kan gå på holdet, da undervisningen kan differentieres. Det vil sige at træningen kan tilpasses dit eget fysiske niveau.
Nogle laver 5 mavebøjninger andre laver 15 mavebøjninger, nogle går andre løber, nogle bruger bodybar (vægtstænger) og elastikker, andre træner ude.

Træningsformen er 15 min. opvarmning og gode skulderøvelser til god musik (ingen serier). Derefter er der 45 min. styrketræning, som varierer fra gang til gang. Alt fra mave-balder-lår øvelser, cirkeltræning, stationstræning, vægt, træningsbolde samt crossfit inspirerede øvelser.
Timen slutter med 15 min udstrækning.

Holdet har eksisteret i 14 år og er kendt for sin gode stemning, samtidig med at der bliver svedt, knoklet og man til tider har ømme muskler.

Hvor: Videncenter, Aulby
Hvornår: Mandag kl. 18.30 – 19.45, frem til april 2019.
Pris: 550kr.
 
Første træning: mandag den 3. september
 
Har du lyst til at gå på holdet, er de 3 første gange gratis, så du kan prøve om det er noget for dig.

Husk sko, håndklæde og vand.


Har du spørgsmål, kontakt instruktør Rikke Steengaard på tlf. 51510374

 
TILMELD
Bliv medlem
& Tilmelding

Plads til dit sponsorlogo.

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies. Læs mere om Cookies her
KIF Middelfart Gymnastik | Gamborgvej 17 | 5500 Middelfart | Tlf.: 30115134