DYRK OG STYRK

- Dyrk og styrk din krop

Formålet med holdet er, at få brugt og strammet alle muskelgrupperne op, pulsen i vejret samt have det sjovt.

Alle kan gå på holdet, da undervisningen kan differentieres. Det vil sige at træningen kan tilpasses dit eget fysiske niveau.
Nogle laver 5 mavebøjninger andre laver 15 mavebøjninger, nogle går andre løber, nogle bruger bodybar (vægtstænger) og elastikker, andre træner ude.

Træningsformen er 15 min. opvarmning og gode skulderøvelser til god musik (ingen serier). Derefter er der 45 min. styrketræning, som varierer fra gang til gang. Alt fra mave-balder-lår øvelser, cirkeltræning, stationstræning, vægt, træningsbolde samt crossfit inspirerede øvelser.
Timen slutter med 15 min udstrækning.

Holdet har eksisteret i mange år og er kendt for sin gode stemning, samtidig med at der bliver svedt, knoklet og man til tider har ømme muskler.

Hvor: Videncenter Aulby
Hvornår: Mandag kl. 18.30 - 19.45

Pris: 600kr.
 
Første træning: mandag den 20 september
 

Husk sko, håndklæde og vand.

Har du spørgsmål, kontakt instruktør Rikke Steengaard på tlf. 51510374
TILMELD
Bliv medlem
& Tilmelding

Plads til dit sponsorlogo.

KIF Middelfart Gymnastik | Siøvænget 78 | 5500 Middelfart | Tlf.: 27572370 | kif-kasserer@outlook.dk